毎晩スープでも飽きない！　|　スープ ダイエット情報局

スープの概念を変えてみる

スープダイエットというくらいですから、毎日のようにスープを食べなきゃ行けないわけです。そうなると心配なのが飽きてしまわないかということです。どんなに、我慢しなくてイイとはいっても、同じモノばかり食べていたら、それはそれでキツイですよね。特に、スープって聞いちゃうとバリエーションも少なそうだし、直ぐに飽きがが来ちゃいそうに思えませんか？でもでも、最近は、スープダイエットが流行っていることもあってか、スープのバリエーションもかなり豊富なんです。

和風、イタリアン、フレンチ、インド、韓国、中国、ベトナムなどなど、本当にスゴイ種類のスープがあるんですよ。さらに、広い意味で捉えれば、カレーやリゾットだってスープみたいなもんです。具も一杯入ってますし、スープを飲むじゃなくて、”スープを食べる”って思えば、飽きることなく、スープダイエットを続けられそうな気がしてきませんか？

野菜がタップリ入ったスープなら沢山食べてもOK！でも、早食いはNG

バリエーションが多いのは分かった。後は、いかにしてダイエットの辛さを軽減するかですよね。スープダイエットは他のダイエットに比べて、多く食べても大丈夫な点が人気の秘訣でもあるのですが、なぜ、多く食べることが出来るのかというと野菜を多くとるからです。さらに、水分もとるので、多く食べられるというより、満腹感を得やすいダイエットと言えるのかも知れません。

しかし、早食いをしてしまうと、満足感は低減してしまいます。なぜなら、満腹感というのは、食事の量ではなく、脳が影響する割合が強いからです。脳からもう満腹だよという指令が出るまでには少なくとも15分〜20分は掛かるといわれています。コレより早く、食べ終えてしまうと、必要以上に量をとってしまうことになります。これでは、幾ら野菜が多いから沢山食べても大丈夫だといわれる、スープダイエットでも、失敗してしまう可能性があるんです。食事はゆっくりと味わって行うようにしましょうね。