ダメなスープダイエット　|　スープ ダイエット情報局

栄養はバランス良く！偏った食事が生む、こわ〜い話。

人間が生きていく上で必要な栄養素はタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの五つです。これを五大栄養素といわれ、このうち、タンパク質、脂質、糖質はエネルギーとなるモノで絶対に必要なモノです。さらに、カラダの調子や具合を整えるためには、ビタミン・ミネラルも欠かすことはできません。

ダイエットをして、はやく目標の体重まで減らしたいという気持ちはわかりますが、サラダばかりを食べたり、脂は摂らないときめつけたりするのは危険そのものです。この五つの栄養素は互いに作用し合うものですから、どれか一つでも掛けると、たとえ、体重を落とすことに成功しても、カラダにとっては、良くない結果になりかねません。

痩せたと思ったら・・・なんか、体の調子が・・・

間違ったダイエットを続ければ、カラダはトラブルに見舞われます。女性なら、ホルモン異常から、生理不順になったり、ビタミン不足から肌荒れになる人も多いと聞きます。特に、ダイエットで肌がアレが起きるというのは良く聞く悩みです。また、肌荒れを防ぐにはビタミンCだけを摂れば良いと考えられがちですが、それは大きな間違いです。肌のターンオーバーの周期は28日といわれますが、コレには十分なタンパク質が必要なのです。コレは髪の毛には言えることで、タンパク質が不足してくると、パサパサな痛んだ髪になってしまいます。急激な減量や、バランスを欠いた食事はダイエットをする上で、もっともやってはいけないことだということを肝にめいじましょう！